Çocuk Pilatesi
Günümüzde çocukların düzgün beslenmesi kadar sportif aktiviteleri uygulamaları da büyük önem taşımaktadır. Çocukları erken yaşta eğlenceli bedensel aktivitelere dahil etmek, fiziksel gelişimlerini, yemek düzenlerini, ruh sağlıklarını olumlu yönde geliştirir.
Ancak modern yaşamın etkileri, oyun ve yaşam alanlarının azalması ve bedensel tembelliğe iten çok çeşitli teknik rahatlıklar, çocuğun daha küçük yaşta, doğal hareket gelişimini etkilemektedir. Okul çağı ile birlikte çocuklar için bu durum daha da zorlaşmaktadır.
Okulda oturulan zaman ve ödev süreleri de toplanınca, bir ofis çalışanı gibi günde 8 saat hareketsiz geçen süreç başlar çocuklar için. Buna çoğu zaman televizyon, video seyretme ve bilgisayar oyunları da eklenir. Bu nedenle duruş bozuklukları, çocukluk çağından ilkokul bitimine kadar dramatik şekilde artabilir. Çocukluk çağında % 15 – 20 oranında görülürken maalesef ilkokul çağındaki çocuklarda % 70’e yükselmiştir.
Çocuğunuza sağlıklı bir spor düzeni kazandırmaya çalışıyorsanız pilates ile başlayabilirsiniz. Pilates sadece fiziksel bir çalışma değildir, aynı zamanda çocuğunuzun beden algısını, bedensel kontrolünü ve duygu kontrolünü de geliştirir. Çocuklar için harika bir antrenmandır ve 6-14 yaş arası çocuklarda duruş bozuklukları ile bundan kaynaklanan sağlık problemlerini gidermeyi hedef alır.
Çocuklarda pilates sayesinde;
- Kas, kemik ve eklem gelişimini hızlandırma,
- Duruş bozukluklarında düzelme, denge sağlama ve dikleşme,
- Algı, kavrama, koordinasyon ve motor becerilerinde gelişme,
- Dayanıklılık ve kendine olan özgüvende artış,
- Daha sosyal ve dışa dönük bireyler olmalarına destek,
- Hiperaktivitesi olan çocuklarda daha sakin davranış durumu,
- Yaşıtları içinde daha aktif ve girişkenlik düzeylerinde artış,
- İletişim kurma becerilerinde de artış görülür.
**Düzenli hareket çocukların geleceğini korur.
Çocukluk döneminden itibaren düzenli fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek, bireylerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesinde, istenmeyen kötü alışkanlıklardan kurtulmasında, sosyalleşmesinde, yetişkinlik döneminde çeşitli kronik hastalıklardan korunmasında ve aktif bir yaşlılık dönemi geçirmesinde önemli bir rol oynuyor.
*** Küçük yaşta yapılan doğru egzersizler, doğru alışkanlıkları kazandırır.
3-6 yaş döneminde doğru egzersiz alışkanlıkları kazanan bireylerin yetişkinlik döneminde yanlış alışkanlıklarından kurtularak doğru alışkanlıklar edinmeleri daha kolaydır.
*** Pilates profesyonel spor dalıyla ilgilenen çocukların başarısını destekler.
Çocuğunuz profesyonel olarak bir spor dalı ile ilgileniyorsa belirtilen egzersizleri yapması yaptığı spor hakkındaki bilincini artırır.
***Doğru beden duruşu ve doğru nefes alışkanlığıyla dans ve tiyatro çok daha kolay.
Pilates egzersizleri doğru beden duruşu ve nefes alışkanlığını kazanmasına yardımcı olur. Böylece küçük yaşta dans, tiyatro ile ilgilenen çocukların koordinasyonlarını güçlendirir.
***Pilates, uygun egzersiz ile pelvis bölgesindeki kasları geliştirir.
Kuyruk kemiği egzersizleri, pelvis diyaframını güçlendirici hareketlerdendir. Egzersizler hem bedenin merkezini güçlendirme de önemli bir rol oynar hem de altı ya da yedi yaşını geçtiği halde hâlâ düzenli olarak yatağını ıslatan bir çocuğun problemini çözmek konusunda yararlı olabilir. Tabii, psikoterapi ile birlikte uygulanmalıdır.