Q StudioQ Studio

  • Anasayfa
  • Biz Kimiz?
    • Uzman Dyt. Kudret Alçiçek Kır
    • Ekibimiz
  • Hizmetlerimiz
    • Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
    • Aletli Pilates
    • Mat Pilates
    • Hamile Pilatesi
    • Klinik Pilates
    • Çocuk Pilatesi
    • Pilates Nedir ?
    • Pilates Deneme Dersleri
  • Galeri
  • Blog
  • İletişim
0 555 106 2406Randevu Al

Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi

Fetüsün büyümesi, karın bölgesinin genişlemesi ve vücut ağırlığının artması sonucu kadın vücudunda yer çekimi merkezi değişir. Postural değişiklikler daha çok patolojik olmaz ama kontrolsüz olduğundan akut ya da kronik bel ağrılarına sebep olabilir.

*** Gebe kadınlarda kronik ağrı oluşma sebebleri sıklıkla;

Lumbal ve servikal bölgede lordozun artışı,

Omuz kuşağında zayıflama,

Dizlerde hiperekstansiyondur (germe hareketinde zorlanma).

Bu dönemde annenin bedeninde değişiklik oluşur. Vücut ağırlığı artar, hormon salgıları artar, kas –iskelet sisteminde oluşan değişiklikler dengeli bir çalışma ile desteklenmelidir. Böylece oluşabilecek bedende gerginlik hissi, ağrılar ve şişlikler en aza indirilir.

  • Nefes kontrolü sayesinde doğum kolaylaşır. Anneyi psikolojik olarak destekler.
  • Hamilelik ve sonrasında görülen idrar kaçırma problemi ortadan kalkar.
  • Uterus doğum sonrası daha kolay toparlanır.
  • Hamilelikte görülen sindirim problemlerinin azalmasına yardımcı olur.
  • Karın ve göğüs kasları hızlı bir şekilde toparlanır.
  • Annenin bedensel ve zihinsel gerginliğini atmasına yardımcı olur, anneyi rahatlatır.
  • Cinsel yaşamın doğum sonrası normale dönmesini kolaylaştırır.
  • Hormonların etkisiyle zayıflayan göğüs kaslarının kuvvetlenmesini sağlar

ARA

KATEGORİLER

  • Diyet
  • Haberler
  • Pilates
  • Sağlık

KUDRET ALÇİÇEK’İN KALEMİNDEN

  • Neden Diyet ve Pilates

    Neden Q Diyet ve Pilates Studioyu Tercih Etmelisiniz

  • EĞİTİM DÖNEMİ VE SINAV ÖNCESİ BESLENME NOTLARI

  • DİYET NEDİR?

Son Yorumlar

    ÇALIŞMA SAATLERİ

    Pazartesi - Cuma: 09:00 - 21:30 • ​​Cumartesi: 09:00 - 17:00 • Pazar: Kapalıyız

    Zuhuratbaba Mahallesi. Mahmut Moralı Sokak. No:8 Daire:3 Bakırköy/İstanbul

    +90 555 106 2406

    © 2018 QSTUDIO - Diyet & Pilates

    YUKARI