Pilates egzersizleri ile vücuttaki hangi kas grubu hedef alınırsa alınsın, omurganın çevresindeki kasların o egzersiz esnasında eşit ve dengeli çalıştırılması birinci kuraldır. Stüdyomuzda, özellikle omurga sağlığı üzerine egzersizler verilmektedir. Tüm eğitmenlerimiz omurgada meydana gelen dejenerasyonlarla ilgili tam donanımlı olarak eğitimli ve bu problemlerin giderilmesi konusunda yüksek tecrübeye sahiptir. Q Diyet & Pilates Studio’yu tercih ettiğinizde